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          INEWS / 挽回資訊
          不要讓情緒闖禍,情緒化是挽回的大忌
          來源: | 作者:advertising-100 | 發布時間: 2021-11-02 | 82 次瀏覽 | 分享到:

          擁有良好的情緒管理能力,能夠事半功倍。在挽回的過程中,控制不住情緒會使挽回的結果大打折扣,甚至弄巧成拙。所以,在挽回過程中,一定要掌握控制情緒的方法和技巧,不要因為一時沖動造成挽回無望的結果。剛分手時,不想分手的一方總是難以接受這樣的結果,完全控制自己的情緒是很難做到的。任何傷痛都是需要時間治愈的,尤其是分手初期,不愿分手的一方經常觸景生情,看到兩人一起去過的地方、一起用過的物品等,想起以前在一起的快樂和分手的痛苦,頓時就會情緒低落,想念前任,想找前任,想馬上見到前任。這個時候負面情緒暴漲,你可能會有一些瘋狂的想法,打幾十個電話、發幾十條信息給對方,找前任身邊的朋友等,但這些帶著負面情緒的做法都是錯誤的,只會讓前任離你更遠。被分手的一方特別容易焦慮。焦慮是一種復雜的綜合性的負面情緒,是當一個人預料到一些可怕的、可能會帶來危險或需要付出努力的事物和情境將要來臨,而又無法預防和解決時,心理上產生的緊張情緒。焦慮既可以是一種正常的、具有適應意義的負面情感狀態,又可能發展到一定程度而成為病態的焦慮癥。分手后無法冷靜下來,時時刻刻想著挽回的人就處于一種病態的焦慮中。這時候應采取以下方法。

          1.深呼吸先做深呼吸,10分鐘后找關系最好、最會安慰人的朋友傾訴。如果你是我們的學員,可以馬上到學員挽回群里找一些已經成功挽回的人傾訴,你會得到曾經在挽回過程中和你一樣痛苦的人的支持和幫助,他們會給你“注入”挽回愛情的動力。

          2.運動思維帶動行動,行動緩解情緒。運動是緩解壞情緒的最好方法之一,跑步、爬山、游泳等都是可以緩解壞情緒的好方法。

          3.娛樂可以在心情不好的時候,聽聽給人力量的音樂。千萬不要聽悲傷的情歌,這會讓你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不錯的選擇,也可以多看一些幽默風趣的電影或搞笑視頻轉移注意力。

          4.寫下自己的心情拿出紙筆,把你的心情毫不猶豫地寫下來,可以參考以下句式。我覺得沮喪……我感覺失望……我害怕……我惶恐……我憤怒……我感到羞愧……我不要……我要……我愛……我原諒……我感謝……我感激……我謝謝你……當你采取以上方式緩解自己的負面情緒時,你會發現你的傷痛并不是那么難以忍受,你也不是每時每刻都離不開你所愛的人。

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