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          型男改造計劃第三天,如何脫單,追女孩,改變自己
          來源: | 作者:advertising-100 | 發布時間: 2021-11-02 | 63 次瀏覽 | 分享到:

          DAY 03

          MISSION 1:回歸原始人生活 下一個任務可能讓你有點別扭,原因明天再說明。不過今天: ·別洗澡

          ·別刮胡子

          可能根本沒人會發現——大多數人只忙著擔心自己的外表。如果他們

          發現了,就說你正在跟人打賭或參加除臭劑廠商的研究計劃。 MISSION 2:說話有自信 我剛學習游戲的時候,不太容易認識新朋友,因為我講話太快、太小聲,而且大舌頭。在吵鬧的夜店里,這樣根本不可能認識女人。所以 我找了一位叫 Arthur Joseph 的正音老師。 『你的聲音就是你的身分,』他說·『透露出你的本質、自我觀感與信 念?!?所以今天我們要加強你的聲音。

          人們有五種常犯的口語錯誤。這些錯誤跟解決辦法都列在 DAY 3 的 簡報中。你的任務是讀這篇文章然后至少做三項練習,即使你覺得沒

          必要,效果仍然會讓你大吃一驚。 MISSION 3:推薦好電影

          今天的現場作業是家里蹲,只會用到你的聲音。

          你的任務是隨便撥打一個市內電話,對方接聽后,試著請對方推薦一 部好電影。就這樣。

          重點不是跟更多陌生人講話,而是在不讓對方別扭的情況下,改變互 動的方向。 這個技巧會幫你掌控現實生活中的對話,讓它導向你想要的結果。 來點提示: 不要隨便撥號碼,先查閱電話簿再從中隨機選擇,或把你家電話號碼

          的后四碼,隨意換成別的號碼。 以下是我自己演練的范本: “喂,請問瑪莉在嗎?沒這個人?呃,我想請教另一件事,”這里不

          要停下來給對方拒絕的機會?!敖裢砦蚁肴タ措娪?,不知道你能不能

          推薦一部最近的好電影?”

          這是另一個有用的范本: “喂?是電影臺嗎?不是?呃,那你能不能推論一部值得看的電影? 最近有什么好片?” 如果對方猶豫或問你是不是在開玩笑,就說你是認真的。你可以在對

          方猶豫時說出關鍵字『因為』,編個理由,多么不合理都無妨(例如 『不,我是認真的。因為我趕時間?!唬?,用心理壓力影響別人接受意 料之外的行為。

          一旦獲得三個人的推薦,今天的任務就算順利完成。


          DAY 03 簡報 口語訓練

          在幾位正音老師協助下,我整理出五項練習,用來改正口語缺陷,并 呈現出自己最有自信的聲音。

          開始之前,你需要:

          ■鏡子·最好是全身鏡。 ■錄音機或附有麥克風的電腦。 ■可以大聲講話的開闊空間。 基礎訓練

          好口才跟壞口才的區別在兩個因素:呼吸與姿勢。 講話前深呼吸讓肺里充滿空氣,聲音會更有力量。為了確保你做對,

          深呼吸看看,如果胸部擴張,表示你的呼吸太淺。檢查方法是把你的

          手放在胃部,每次吸氣時有隆起就對了,這就叫腹式呼吸。 姿勢不良會限制你的橫隔膜與呼吸,大幅削弱你講話的力量。講話時 要確保上半身保持正直。必要的話,相像有條線從你的脊椎末端延伸

          到頭頂,把它拉緊。但別太緊張,身體保持舒適放松。

          問題:聲音太低或太軟 對策:找個開放的空間,室內外不限。帶著錄音機,一個信得過的好

          友,或兩者都帶。

          跟你的錄音機或朋友相隔三大步的距離。 用腹式呼吸,憋住,慢慢吐氣。重復兩遍,然后再吸氣一次,吐氣時 用平常的音量說:“我可以不用喊叫就讓別人聽見?!?回去聽錄音機,或問朋友你聽起來如何。 回到相同位置復誦相同臺詞,這次不要面向錄音機或朋友,瞄準他上 方二到三公尺的地方發聲。相像你的聲音像橄欖球一樣經國拋物線射

          門得分。然后檢查結果以便改進。

          再多跨三大步,同樣復誦:“我可以不用喊叫就讓別人聽見?!痹囍晕⑻岣吣愕囊袅?,不要喊叫或改變音調。 再跨出三大步。記得用高拋物線發出聲音,越過聽者。然后聽錄音(或 朋友的反應),檢討你的聲音投射方式??纯茨隳苷镜蕉噙h,而且不

          用喊叫就讓人清楚聽見。一直練習到你可以輕松地大聲說話而且不改 變音調為止。在過程中,你會發現你的發音越來越清楚了。 如果你一輩子都習慣小聲講話,很可能你腦中聽見的音量并不是別人

          接收的音量,如果你平常都用五分力氣說話,現在開始增加到七分。 別擔心講話太大聲,反而你的朋友可能會稱贊你講話越來越清楚了。

          問題:講話大快 對策:講話太快是最常見、最致命的口語錯誤之一,不僅會讓別人聽 不懂,也會給人一種你很緊張、沒自信的感覺,而忽視你講的話。

          冷靜緩慢的聲音代表權威。

          做個練習,挺身坐在錄音機或麥克風前面,深呼吸,然后不要故意放 慢,一口氣說完這個句子:“我再也不會講太快把所有字擠在一團因

          為我心里有很多想法想要全部表達我害怕如果停下來大家就不聽 了?!?/p>

          然后聽錄音機看看。通常一口氣講完長句子會讓發音模糊,造成某些 字眼聽不清楚。 現在吸氣,再講一遍。這次故意放慢速度,字與字之間留出夸張的停 頓,每個字都小心發音,有需要的話就換氣。

          反覆練習五到十遍,逐漸加快速度,恢復正常呼吸,縮短停頓間隔, 記住仍然要講得緩慢清楚。剛開始會覺得不自然,但是要堅持下去, 直到找出舒適清晰、能抓住別人注意力的講話速度。 在鏡子前再復誦這個長句子幾次,直到你適應新的講話速度。 即使你已經熱悉了這個練習,在社交場合中,講話速度還是可能不知

          不覺變快。一定要隨時自我監測,發現自己講太快的時候就吸口氣慢 下來。

          就像提高音量一樣,你體內的混音器可能要花點時間適應這種步調。 你可能以為會讓別人無聊,其實不會。講話太快的人常會發現,即使 他們放慢到宛如龜速,還是比在場其他人講得快。


          問題:贅字太多 對策:贅字又稱『大腦放屁』(brain farts),是自信的大敵。 無論你懂不懂什么叫大腦放屁,往下讀之前先試誠這個練習:錄下你 跟朋友的對話。出門開身帶錄音機或下次購電話時錄下你講過的話。 播放錄音,一字不漏地寫出你說過的每個字。

          看看你寫了什么。有沒有發現『嗯』或『呃』這類字?還有『老實說』、

          『像是』或『那個』?這就叫做贅字。

          我們用這些無意義的字有幾個理由:像留空格一樣,思索接下來要講

          啥,同時抓住對方注意力:又像聲納系統一樣,確保別人了解或同意

          你說的話。 你知道這些贅字其實對別人發出什么訊號嗎?是心虛。 暫停一下不會失去對方的注意力。即使你有點心虛,講話還是要端出 非常自信的樣子。事實上,溝通方式比講的內容更重要。 聆聽你錄下的對話十分鐘。寫下說過的每個贅字,大聲念出來(如果 紙上一片空自,那你應該立刻去應征新聞主播),念到深印在腦海為 止,讓你在以后講話時提醒自己。以后請講慢一點,小心選擇措辭。 消滅贅字(與其他惡習)的秘缺一一就是自我糾正。換句話說,從今 以后,講話時注意聽自己的話。如果發現贅字就停下來,更正,整句

          重調一遍,隨身帶著贅字一覽表可能也有幫助,隨時監控自己發言中 露出心虛的跡象。

          問題:音調呆板

          對策:如果你講話像個年邁的公民老師,講故事時朋友都打瞌睡,做 簡報時同事都心不在焉,可能是你的音調太呆板了。 以下摘錄某個童話故事,大聲對著錄音機念出來: “Leopold Elfin 有個問題:他的鼻子會發出哨子聲,他改不掉。每次

          用鼻子呼吸,就會發出一個音符。不是老人家偶爾從鼻孔發出的悶哼,

          而是像交通警察吹哨子那么響亮。Leopold 很清楚這個毛病,但他從 不去看醫生,他認為這是先天構造問題而非醫療問題?;蛟S他隔膜破洞、鼻孔太窄或鼻梁歪掉才造成這個社交瑕疵?!?現在播放錄音。找朋友或家人一起聽,尋求比較客觀的意見。

          你的聲音是否充滿活力,能不能把聽眾吸進你描述的世界里?還是音 調呆板,容易讓聽眾分心? 如果是后者,請打開電視。找個你喜歡的男主持人、諧星或主播,聽

          他講話。注意聽他語氣中每個迷人的細節跟差異。注意他如何呈現內

          容,如何帶出活力、溫暖跟實時性。 接著嘗試用相同的字眼,音調跟風格重復他的話。 當你覺得掌握到他一部分特質,回到先前的摘錄故事,用你剛學到的

          技巧對著錄音機再念一遍。過程中試試改變音量、音調、速度、音色、

          韻律跟流暢感。試著強調不同的字,制造刻意的停頓,短化或拉長單 字,用不同聲音腔調來說。念個幾次,只要能幫你突破局限,別怕看

          起來很呆。 練完之后再念一次摘錄。這次想象你要為兒童錄制有聲書。把新舊版

          本比較一下,你會發現體內潛藏的說故事天份。

          問題:敘述句聽起來像疑問句 對策:坐下,拿出錄音機,放在面前。 最后一項口語練習:想像錄音機是你的朋友,這個朋友不喜歡吃魚。

          你的目標是說服他今晚跟你一起吃壽司。 說完之后播放錄音,仔細聽,你的音調是否在每個句子的結尾高起 來?如果是,你會發現你的敘述聽起來像疑問句,讓你聽起來好像缺乏自 信。有說服力的演說家會用斬釘截鐵的語氣結束他們的句子。 如果你的敘述以提高音調結束,重新錄一次。這次要堅定,不要像乞 求確認的疑問句,而是要能顯示堅定信念的敘述句。注意口語不要轉

          到不相干的廢話跟重復的字眼,要導向明確有力的結論。一副你很清

          楚自己在講什么,也相信自己說的每個字,即使你并不喜歡吃壽司。 練熟之后就搞定了。


          但是,今天你能發覺并改正這五項口語錯誤并不表示問題永遠解決。 每兩周重復這些練習。每當講話時,注意自己的姿勢、呼吸跟內容。

          如果你發現自己退步了,立刻糾正自己。不久,你就能讓女人注意聽 你講話,或許還會有自己的電臺脫口秀。


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